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“进入立夏以后,日出早而日落晚,白昼的时间长,起居最好能顺应自然规律。适当推迟睡眠时间,提前起床,有利于让人体阳气外发,阴气内伏。”黎斌表示,随着气温逐渐升高,夜间睡眠时间相对不足,人们在午后容易出现疲乏困顿的情况,适当午睡或闭目养神,可消除疲劳,但午睡的时间不宜太长,一般以30分钟为宜。

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为推动“千万工程”好经验好做法入教材、入课堂,教育引导基层“三农”干部学习掌握“千万工程”经验的意义和精髓,中央农业广播电视学校(农业农村部农民科技教育培训中心)编写了《“千万工程”简明手册》,重点围绕促进“千万工程”宝贵经验的学习运用,通过57个问答,介绍了“千万工程”的起源发展,在乡村产业、乡村建设、乡村治理、城乡融合等方面的做法成效、经验启示、理念方法等内容。

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