“进入立夏以后，日出早而日落晚，白昼的时间长，起居最好能顺应自然规律。适当推迟睡眠时间，提前起床，有利于让人体阳气外发，阴气内伏。”黎斌表示，随着气温逐渐升高，夜间睡眠时间相对不足，人们在午后容易出现疲乏困顿的情况，适当午睡或闭目养神，可消除疲劳，但午睡的时间不宜太长，一般以30分钟为宜。

      据微信公众号“广东自然资源”消息，5月4日上午，广东省自然资源厅召开全省视频调度会议。会议指出，这次塌方灾害造成重大人员伤亡，教训十分深刻，令人非常痛心。近段时间以来，广东省遭遇历史罕见的持续性强降雨、强对流天气，土壤含水量高度饱和，极易造成山体滑坡、路面崩塌等地质灾害；当前正值“五一”假期，人流车流高度集中，成灾致灾风险随之叠加增高；根据气象部门预测，近两天广东省部分地区还有中到强雷雨，局部大暴雨，地质灾害防御形势非常严峻。

      公共气象服务中心工程师王宇虹提示，本次强降雨过程正值“五一”假期返程高峰时段，返程易拥堵高速路段如江西、湖南、广东、广西境内泉南、京港澳、包茂等高速部分路段将受本轮强降雨影响，提醒返程游客一定合理安排出行路线和时间，及时关注天气预报、预警及交通管制信息。

      中新网5月5日电 据公安部交通管理局微信公众号消息，5月5日是“五一”假期的最后一天，返程交通流量将持续高位运行。据中央气象台预报，5月5日江苏、浙江、安徽、福建、江西、湖南、广东、广西等地部分地区有大到暴雨，局地有雷暴大风或冰雹等强对流天气。公安部交通管理局提醒广大驾驶人朋友，密切注意天气情况变化，合理选择返程时间和路线，雨天驾驶时要注意控制车速、谨慎驾驶，保持安全车距，不要超速、强行变道、超员、疲劳驾驶，尽量不要选择夜间开车。（撰稿：惠博彦）