计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的比例，有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%～30%，午餐占30%～40%，晚餐占30%～35%。如果按食量来分配，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要，建议在6:30-8:30吃早餐，在19点前吃完晚餐，最晚别超过20点。

      文旅“搭台”，经济“唱戏”。各项新鲜出炉的数据勾勒出这个假期的火热景象：广西的餐厅堂食交易额环比增长110%，其中异地游客贡献的交易额增长约200%，两项数据均排名全国第一；广西的旅游消费订单（含酒店民宿、景点门票、交通等）环比增长约300%；北海市接待游客147.15万人次，实现旅游消费13.34亿元，比去年同期分别增长42.92%、79.88%，位列全区第一……

      如4月17日下午，记者手机收到了广东省应急管理厅、气象局统一发布的提醒短信：“4月17至19日，粤北及珠江三角洲中北部市县有中到强雷雨转大雨到暴雨局部大暴雨，部分市县伴有强雷电、8至10级短时大风和小冰雹等强对流天气。需注意防范雷击和短时大风造成的高空作业设施、厂房工棚、临时构筑物、户外广告牌、树木倒塌等风险，并注意防御强降水及其引发的泥石流、滑坡、崩塌等地质灾害和山洪、城乡积涝。”

      “面对群众改善居住环境质量的迫切需求，我们还是想能快则快，尽量多做一些，再往前赶一赶。”王桢说，上海“城中村”改造坚持统筹联动、强化市区协同、引导社会参与，预计到2025年底，中心城区周边城中村项目全面启动；到2027年底，中心城区周边城中村项目全面完成，五个新城等重点区域城中村改造规模化推进；到2032年底，城中村改造项目全面完成。（撰稿：吴柔彩）